6 MÓN ĂN DẶM GIÚP BÉ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG
Ăn dặm rất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và trí thông minh của con. Ba mẹ hẳn rất băn khoăn khi chuẩn bị thực đơn cho bé: thực phẩm nào con ăn sẽ vừa giúp con tăng cân, vừa giúp tăng cường sức đề kháng tối đa giúp con thêm khoẻ mạnh?
Cùng Kendamil khám phá 6 món ăn dặm bảo vệ hệ miễn dịch cho bé ba mẹ nhé!
1. Bơ
Quả bơ chín rất mềm và có vị dịu nhẹ, là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, chứa omega-3 vô cùng có lợi cho sức khoẻ và sự phát triển não bộ từ sớm của bé yêu. Bơ còn chứa lượng vitamin A, E, D và Kali dồi dào, tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát tình trạng viêm da, hăm tã trên làn da còn rất mỏng manh của bé. Bơ chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho ăn dặm ngay từ những tháng đầu tiên.
Để chế biến thức ăn thơm ngon cho bé ăn dặm, mẹ hãy chọn trái bơ già, vừa chín tới. Không chọn quả bơ chín mềm nhũn vì đó là quả bị nẫu, sẽ có mùi khó ăn.
2. Quả óc chó
Hạt óc chó còn thích hợp cho những trẻ biếng ăn vì óc chó cung cấp một nguồn năng lượng khá cao, cần thiết khác cho trẻ hoạt động và phát triển khỏe mạnh. Thành phần Magie trong quả óc chó giúp phòng tránh bệnh tiểu đường loại 2. Quả óc chó còn có tác dụng bảo vệ da và tóc, giúp duy trì cân nặng cho bé, hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Tuy nhiên, Viện hàn lâm nhi khoa Mỹ (American Academy of Pediatrics) khuyến nghị: trẻ em dưới 6 tháng tuổi rất dễ bị dị ứng với trứng, cá và các loại hạt dinh dưỡng như: hạt đậu phộng, hạt óc chó... Ngoài ra, hàm răng của trẻ ở giai đoạn này vẫn chưa phát triển. Vì thế, khi con được một tuổi, mẹ hãy bắt đầu cho con sử dụng quả óc chó ăn dặm.
Từng vi chất trong rau xanh đều đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch và sự phát triển của bé. Do đó, mẹ cần lưu ý chế biến đúng cách giữ được trọn vẹn nhất thành phần dinh dưỡng của rau.
Thịt nạc nên được đưa vào thực đơn ăn dặm khi con ở 7 -8 tháng. Tuy nhiên, thịt nạc là thực phẩm khó tiêu hóa hơn các thực phẩm khác nên các mẹ nên xay nhuyễn hoặc hầm thật nhừ để con có thể dễ dàng ăn và tiêu hóa chúng.
Tuy nhiên, ở một số loài, cá bị nhiễm chất thủy ngân cao. Hàm lượng cao này sẽ rất dễ gây hại cho hệ thần kinh và trí não của bé. 5 loài cá được khuyến khích sử dụng cho ăn dặm là cá hồi, cá quả, cá basa, cá kèo và cá trê.